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	ATTIVITA` FISICA

Come tutte le “terapie” anche l’attività fisica deve essere “prescritta” cioè deve essere adeguata alle caratteristiche ed esigenze della persona, e può presentare delle“controindicazioni” cioè non tutti possono eseguire tutti i tipi di esercizi o sport (specie persone con importanti patologie) e degli “effetti collaterali” cioè esistono anche dei rischi nell’eseguire attività fisica in modo sbagliato. Ecco quindi che, specialmente per chi non ha esperienza in questo settore, svolge da tempo una vita sedentaria o ha qualche patologia, è buona regola consultare u medico prima di iniziare a frequentare una palestra, una piscina o darsi a comunque a fare atvità fisica in modo serio.

Il tipo e la quantità di attività fisica da eseguire per migliorare il nostro stato di salute è in realtà molto semplice. Le più recenti linee guida (3) indicano ad esempio che per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari siano necessari:

Nel nostro Centro l’attività fisica viene considerata principalmente come strumento importante per la riduzione dei fattori di rischio cardiovascolari, sia in prevenzione primaria (prima che si sviluppi una patologia) che secondaria (dopo che una patologia si è manifestata). In particolare viene utilizzata in pazienti con ipertensione arteriosa essenziale, accanto, quando necessario, a modificazioni dell’alimentazione ed alla terapia farmacologica.